Din vei frem til målet!

Flere som ønsker å gå ned i vekt må lære seg å ta de «beste» matvalgene man står ovenfor. Det er ikke alltid like lett å planlegge det man skal spise i løpet av en dag. Det øker sannsynligheten for at man tyr til litt enkle løsninger som bensinstasjon, Burger King osv. Men vi vil at du ikke skal fortvile og føle at du ikke lykkes, når det skjer. Det viktigste er at du i slike situasjoner vet hvilke alternativer som er de beste valgene du har i slike situasjoner. Eks. Er du på Burger King, sørg for å kjøpe deg kyllingsalat, frukt, yoghurt eller kyllingwrap, styr unna pommesfrittes, hamburger, fete dressinger og is. Har du noen gode erfaringer på valg du var stolt av, valg som resulterte at du ikke lot deg friste, men valgte et sunnere alternativ?

Om du er sammen med andre, er det viktig at du deler din gode følelse av å velge et sunt alternativ. Å få støtte blant dine nærmeste er viktig for ikke å skeie ut og finne gode unnskyldninger for å kjøpe usunt. I tillegg vil du opparbeide deg en liten fanklubb, som vil hjelpe deg neste gang du ber om støtte for å ikke «sprekke» når du står ovenfor valg og fristelser som ikke er bra for deg på veien mot eksempel en lavere vekt og/eller en sunnere livsstil.

Veien videre!

Når du når målet ditt er du ikke ferdig, da skal du fortsette på den veien du har startet som har resultert i din suksess. Det er nå du kan sette seg nye mål. Se litt på hva som kan motivere deg av aktiviteter, sett deg noen mål som er positive og som opprettholder det du har klart å oppnå! Ingen ting er umulig!

FØLG DRØMMEN DIN… TA ET SKRITT AV GANGEN OG IKKE NØY DEG MED MINDRE, BARE FORTSETT Å GÅ.

Det er først og fremst kun du selv som må bestemme deg for hva du vil gjøre for kroppen og helsen videre i livet, men vi vet at med gjennomføring av Lettere Ned med oppfølging over totalt 12 måneder, bør du ha kunnskap om hva som er positivt for deg og hva som er konsekvensene av vanene dine på godt og vondt. Du kan nå ta gjennomtenkte valg og ikke bare la deg drive med av tilfeldigheter.

Spenst treningssenter

I en hektisk hverdag vet vi at det å mosjonere og holde seg i form, er mye lettere på et treningssenter med gode åpningstider og bredt tilbud på styrke og kondisjonstrening. Vi håper du fortsetter med treningen din og får oppfølging av treningsveileder, slik at den gode veien til livsstilsendring fortetter utenfor kurset. Når det blir tungt å holde vedlike rutiner er det viktig at du tar en prat med kursholder og evt. andre som kan motivere og støtte deg til å holde både viljestyrke og motivasjonen oppe!

Fritidsmiljøet ditt

Hvor godt kjenner du til aktivitets- og fritidstilbudet i ditt lokalmiljø? Mange har bodd på samme sted hele livet uten egentlig å kjenne til mulighetene og tilbudene som finnes der. Det er ofte slik at vi oppsøker det vi er vant til. Derfor har vi lyst til å utfordre deg til å sette deg ett nytt mål.

Utfordring

Teste ut 2 ukjente aktivitets- eller fritidstilbud i ditt lokalmiljø. Er du heldig kan det være at du finner glede i en av tilbudene og har lyst til å fortsette med akkurat det!

Bruk naturen

Det er ikke tvil om at vi bor i et land med flott natur. Det å bruke naturen som arena for mosjon og opplevelser er en verdifull tradisjon som jeg håper du vil fortsette med og ikke minst inkludere familie og venner med på. Det er så mye du kan gjøre i naturen som er godt for kropp og sjel, utfordre deg selv til å prøve nye aktiviteter og sett deg nye mål som inneholder både trening og naturen. Da får du både opplevelse og helsegevinst samtidig.