Til innhold
  • Kontakt
  • oversikt og betaling Remind
  • Gratis fordelsklubb - medlemskap & Nyhetsbrev
Velg senter
Nord og vestlandet
  • Alta
  • Florø
  • Førde
  • Gloppen
  • Høyanger
  • Nesttun
  • Sogndal
Østlandet
  • Fetsund
  • Halden
  • Jessheim
  • Larvik
  • Lillehammer
  • Lommedalen
  • Moss
  • Notodden
  • Ottestad
  • Sande
  • Skjebergsenteret
  • Sørumsand
  • Trysil
  • Tønsberg
  • Årnes
Norge
  • Om medlemskap
  • Finn ditt treningssenter
  • Om Spenst
Meny
Velg senter
Nord og vestlandet
  • Alta
  • Florø
  • Førde
  • Gloppen
  • Høyanger
  • Nesttun
  • Sogndal
Østlandet
  • Fetsund
  • Halden
  • Jessheim
  • Larvik
  • Lillehammer
  • Lommedalen
  • Moss
  • Notodden
  • Ottestad
  • Sande
  • Skjebergsenteret
  • Sørumsand
  • Trysil
  • Tønsberg
  • Årnes
  • Om Spenst
    • Start Spenst-senter
    • Visjon og verdier
    • Spenst livsstilsblogg
    • Bli fordelsklubb-medlem
    • Belønningsprogram
    • Trygg trening på Spenst
    • Kurs, aktiviteter og reiser
    • Forsiden
    • Om Spenst
    • Spenst livsstilsblogg
    • stram opp time

      Hvorfor velge gruppetrening?

      Å trene i gruppe gir deg inspirasjon og resultater. Instruktøren bidrar også til økt motivasjon, da hun/han veileder deg trygt gjennom timen, ”pusher” deg det lille ekstra, og er der for at nettopp du skal lykkes.

    • Trening for eldre

      Eldre og trening

      Bjørnulf Mikkelsen er 74 år. Han har vært yrkesaktiv hele sitt liv, men allerede i ung alder begynte han å plages med ryggen.

    • fire gode grunner til å velge en PT

      Hvorfor skal jeg bruke en personlig trener?

      Uansett hvilket mål du har for treningen - har vi en personlig trener som vil hjelpe deg å få det til!

    • Styrketrening for helsen

      God Livskvalitet med sykdom

      Mange av våre medlemmer trener på tross av sine smerter og plager. Vi spurte Helge Simonsen som har Parkinson, hva som er viktig for at han skal holde sykdommen i sjakk og ha god livskvalitet.

    • glad gutt

      Styrketrening hjelper mot depresjon

      Styrketrening har så god effekt mot depresjon at det kan betraktes som en klinisk behandling, konkluderer forskere i en stor gjennomgang av forskningen.

    • mann med vondt i ryggen

      Hvordan styrke korsryggen?

      De fleste av oss vil en eller annen gang i løpet av livet oppleve å få smerter i korsryggen. Da er det viktig å være klar over at de aller fleste smertene er ufarlige og kan forebygges eller selvbehandles med enkle tiltak.

    • Jenter som klemmer

      Bli med på vår "Hold formen i sommer" aktivitet!

      Tren minimum 24 ganger innen 22. august, og vær med i trekningen av fine premier.

    • jente som løper inne

      Oppstarts råd til deg som vil starte å løpe

      Løping er en enkel og effektiv treningsform som man kan utøve nesten overalt. Start med å skaffe deg et par gode løpe sko, disse bør ha god støtdemping, men samtidig være stabile for fotens buer, dette forebygger skader og sikrer deg en god løpefølelse.

    • trening

      Treningslappen er en del av medlemskapet Spenst Ungdom

      Nå må alle våre ungdommer mellom 13-15 år ta Treningslappen på Spenst for å kunne trene alene uten foresatte. Dette er for å forsikre at ungdom har den kompetansen de trenger for å kunne få en god treningsopplevelse hos oss!

    • jenter som trener

      Her kan du kjøpe den perfekte julegaven til den som har alt!

      Du kan kjøpe 5 klipp gavekort hos oss. Velg mellom 25 eller 55 min timer.

    • live uke 2

      LIVE TIMER - vi kommer hjem til deg

      Velkommen til LIVE trening med oss!

    • antall på senteret

      Hvor mange trener akkurat nå?

      Her kan du følge med i sanntid hvor mange som er på senteret.

    Viser 1-12 av 50 artikler
    • Første
    • Forrige
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • Neste
    • Siste
    jente

    Delta i vår konkurranse 2023!

    Vinn et års gratis trening med vår spennende velkomstpakke på et av våre Spenst sentre i Norge (verdi 5.000,-)

    Delta i vår konkurranse
    Jente som danser

    Bli medlem nå!

    Gå til senteroversikten, velg senter og det medlemskapet som passer deg best!

    Vi tilbyr forskjellige medlemskap ut fra hvilke innhold du ønsker deg.

    Velg Spenst senter her
    JENTE SOM TRENER

    Vi er her for å hjelpe deg å nå dine mål

    Derfor gir vi deg minimum:

    • 1 oppstartstime enten med vår veileder, fysioterapeut eller personlig trener
    • Fordelsprogram som gir deg gode tilbud på tjenester både fra oss og våre samarbeidspartnere. 

    • Bonusprogram som belønner din trening og aktivitet

    • Enkel booking på bl.a. gruppetimer.

    • Spennende og varierende lokalt innhold og tilbud.

    Senteroversikt
    Norge

    Kontakt oss

    • Ryggeveien 96
    • 1528 Moss

    Snarveier

    • Kontakt
    • oversikt og betaling Remind
    • Gratis fordelsklubb - medlemskap & Nyhetsbrev

    Sosiale medier

    • Gå til Facebook
    Personvern og informasjonskapsler